Týden soustředění na Tenerife je již za námi, krátí se nám to tu

Tenerife 16. prosince 2018 - Minulé pondělí jsme zahájili letošní přípravné soustředění zaměřené na rychlostní přípravu na halovou sezónu. Tentokrát nastala drobná změna v destinaci. Místo La Santy na Lanzarote jsme zamířili na Tenerife do města Playa las Americas. Bydlíme v hotelu PlayaAzul a na stadion nám to trvá asi pět minut chůze a k moři taktéž. Jsme zde téměř kompletní. Petr Svoboda využívá zdejší klima a mořské prostředí k pooperační rehabilitaci a trenérovi pomáhá s tréninkem mladých překážkářů či sprintérů/hlavně při prolézačkách a rtechnice překážek) a mladí ho “ žerou”....

Podmínky k tréninku jsou, až na drobné tlačení se v posilovně, naprosto srovnatelné jako v La Santě. Společně s námi jsou zde na VT i další tréninkové skupin z Čech. Jarda Vlček se svou skupinou, Martina Blažková s Rychlými holkami, František Ptáčník, Jakub Uher, Jiří Kmínek… Zatím se nám daří, vícebojaři Jiří Sýkora s Janem Doležalem pilují překážky a hladkou rychlost a nazapomínají na odrazy a kouličku. Máme za sebou zatím tři kvalitní rychlostní trénink a ukazatele se zdají být skvělé. Od začátku soustředění jsou tady s námi Petr Svoboda, Kateřina Kodrová, Jiří Sýkora, Jan Doležal, Lukáš Svoboda a mladí Adam HavlasJiřím Pecharem. V pátek dorazila skupina dalších mladíků – Martin Janský, Ivan Zavřel, Tony Wijas a Erik Jelínek. S nimi přijeli i masér Jan Ludvík, který se bude starat o bolístky a údržbu těl sportovců.
Nní již trochu konkrétněji k tréninku. Období objemu již máme dávno za sebou a pracujeme hlavně na rozvoji akcelerace a maximální rychlosti, u některých i rychlostní vtrvalosti. Vícebojaři naběhali množství překážek i rychlostních úseků. Zejména Jiří Sýkora se po roční tréninkové pauze na překážkách výrazně zlepšil. Jan Doležal sprintersky „roste“. Překážkář Lukáš Svoboda prodělal ohromný skok v technice přeběhů překážek, na posledním tréninku běhal mezery za 1,04!!! Jiří Pechar, nováček v naší skupině (je s námi na vůbec prcvní soustředění) , musí pracovat na uvolnění celého svého těla při veškerých pohybech. Poslední trénink za dohledu Petra Svobody však naznačují, že se jeho celková koordinace i uvolněnost rapidně zlepšují. Adam Havlas po utrápené letní sezóně začal s chutí přípravu na halovou sezónu. Technicky se zlepšuje ve všech atributech a v sobotu odběhal náročný test 3x200 s dobrým průměrem 22,35. Podobný test RV dostal za úkol na pondělním tréninku i Erik Jelínek. Erik je stejný ročník jako Lukáš Svoboda, tedy 1998, to znamená již mužská kategorie a třiadvacítka. Náplň testu byla 150,200 150, 200 a naordinované úseky zvládl velmi solidně. Kratší distance v průměru za 17.1 a 200m zvládal lehce za 23,0. Mladí překážkáři Ivan Zavřel s Martinem Janským touží v hale uspět. Zejména Ivánek zesílil a jeho hladká rychlost má progresivní tendenci. Sobotní trénink překážek naznačil, že oba kluci mohou běhat velmi solidní čas. Nejmladší člen naší skupiny, Tony Wijas, se až podivuhodně rychle adaptoval. Baví ho posilování a jeho technika přemístění je ukázková. Silný je dost a do překážek, i z bloků, se umí dost dobře odrazit. Do haly se těší a věříme, že předvede kvalitní výkon. To ostatně věříme u všech.
Do tepla se s námi bohužel nepodívali Aleš Svoboda a Hynek Hampel, kvůli studijním povinnostem. Těm se posílají každý týden plány a jsme s nimi v kontaktu.



Návrat