První podzimní soustředění máme za sebou a povedlo se

Praha/Zadov 28. října 2018 - V den oslav 100 let vzniku Československa skončilo naše soustředění na Zadově. Poprvé jsem jej absolvovali v Penzionu U Churáňů, tedy na jiném místě, než býval náš tradiční pobyt v šumavském středisku. A výběr penzionu se nám opradvu povedl. Pro majitele penzionu nebyl náš pobyt jednoduchý - mladší členové skupiny museli chodit do školy a tak dojížděli především na víkendy, někteří pobyli i celý týden a ti starší občas odjeli do Prahy, vyřídit nějaké potřebné záležitosti. Přes to vše jsme odtrénovali skutečně dost a hodně nám k tomu pomohlo skvělé počasí, které v uplynulých dnech na Zadově panovalo. A rostly i houby...

Tradičně zahajujeme přípravu na halovou sezónu na šumavském Zadově. Trenér tam jezdí snad už skoro třicet let a okolí má pořádně zmapované - ví už, kde lze běhat tempové úseky, kde se dají běhat kratší, kde prudší kopce, kde je nejlépe dělat speciální běžecká cvičení a odrazy. Letos byl problém jen s posilovnou, v hotelu Churáňov malé fitko zrušilo a tak jsem si posilovnu udělali v přírodě (nějaké posilovací pomůcky jsme si přivezli z Prahy, některé vypůjčili od skupin trenérů Habáska a Vedry) a kruhové tréninky v pohodě zvládli. Snažíme se vyvarovat běhání po asfaltu, na nerovných loukách a při bězích po lesních cestách musíme dávat pozor na vystouplé kořeny. Letos se nikomu nic nestalo a to je velice pozitivní...a nasušili jsme množství hub, takže si všichni členové skupiny mohli odvézt domů “výslužku”.
Nejvíce na trénovali na Zadově desetibojaři Jirka Sýkora s Janem Doležalem, moc nezaostal ani Aleš Svoboda. Ohromně nás potěšilo, že bez problémů zvládl tréninky i Petr Svoboda. V roli tahačů úseků se osvědčili zpočátku Hynek Hampel a po něm Adam Havlas. Poprvé tu s námi byl Ivan Zavřel (loni měl v tuto dobu problém s kolenem) a nový člen skupiny Tony Wijas. Spolu s dalším juniorem Martinem Janským dali do kupy trojku, která se chtěla starším členům skupiny ve všem vyrovnat. Premiérový pobyt na Zadově si odbyl i další z nováčků (i když ten už s námi pár VT absolvovala) Erik Jelínek. Na několik dní přijel i Lukáš Svoboda a krátce tu pobývala i přítelknyně Petra Svobody Kateřina Kodrová. Zdravotní problémy musel po návratu z dovolené na Bali řešit David Sklenář, ale vše snad v průběhu dalších týdnů dožene. Jediným členem skupiny, který tu s námi nemohl být, byl nejmladší a také nejnovější člen skupiny Jiří Pechar. Ten byl ještě v říjnu na OH mládeže v Buenos Aires a po návratu z Argentiny dostal zasloužený odpočinek po dlouhé sezóně. Připojí se k nám do přípravy až v listopadu. Nemusí nikam spěchat a teď se věnuje na Olympu intenzivně regeneraci.
Na Zadově nám letos vyšlo skvěle počasí, kromě jednoho dopoledne, kdy silně pršelo a dalších tří půldnů, kdy pršelo lehce, ale foukal velice silný vítr, bylo nádherně, slunečno, i když poslední dny se už výrazně ochladilo. To nám nebránilo ke splnění úkolů, které jsme si před tímto soustředěním vytýčili. Za ty necelé tři týdny pobytu jsme se věnovali běžecké přípravě, rozvoji tempové vytrvalosti, běžecké síly, výběhy kopců, kterých je v okolí Zadova požehnaně (ve Stromovce takové nanajdeme), dost práce jsme věnovali odrazové přípravě a také speciálním běžeckým cvičením (naší posilovací abecedě). Dvakrát týdně jsme zařadili do přípravy i kruhové tréninky na rozvoj síly všech tělesných partií a po odpoledním běhání si kluci téměř denně “pohazovali” medicimbály a věnovali se protahovacím cvikům...Nezapomínali jsem ani na regeneraci, měli jsme tam k dispozici maséra Miloše Martince a v penzionu se dala využít skoro denně i sauna...
Na závěr pár čísel. Po prvním čtyřtýdenním cyklu přípravy mají především desetibojaři odběháno téměř 100 km obecné vytrvalosti, skoro 30 km úseků tempové vytrvalosti, přes 10 km kopců, naskákáno přes 4000 lehkých odrázků a odděláno skoro 5000 posilovacích cviků bez zatížení, nebo s lehkými kotoučky, jednoručkami, medíky, pytlemi s vodou, či cviků na TRX. Úvod přípravy se nám tedy vydařil a teď nás čeká další trénink v Praze....



Návrat