Překážkáři zahájili soustředění v La Santě na ostrově Lanzarote

La Santa 8. prosince 2017 - Našim tradičním místem pro soustředění před halovou, ale i letní sezónou, je ostrov Lanzarote a na něm středisko Club La Santa. Jezdíme sem od roku 1997 a strávili jsme tu, tedy Petr Svoboda a trenér Luděk Svoboda, už více než rok života. Vše tu je pohromadě, ubytování, stadion, posilovna, regenerace a pokud k tomu přidáte ideální klimatické podmínky, tak to tu považujeme za nejlepší místo na rychlostní přípravu na světě. Letos jsou tady jen překážkáři Petr Svoboda a David Sklenář.

Trenér už téměř po čtyřicáté (podobný počet návštěv strávil v La Santě i Petr Svoboda) zavítal do La Santy, skvělého tréninkového střediska na ostrově Lanzarote. Vše tu už důverně známe a pro rychlostní přípravu nám tu nic nechybí. Tentokrát s ním vyjeli jen překážkáři Petr Svoboda a David Sklenář. Jedinou nevýhodou zdejšího areálu je častý a silný vítr a to občas znemožní trénink skoku o tyči. Proto jsme tu tentokrát jen v malém počtu. Jirka Sýkora, Jan Doležal, Aleš Svoboda a Filip Bartoněk potřebují v tomto období skákat právě tyč a tak zůstali v Česku a pod dohledem tyčkařského trenéra Kolji Goroškova se připravujív hale v Jablonci nad Nisou. Junioři musí chodit do školy a tak trénují dle plánů sami doma.
Překážkáře tu čeká období rychlostně silové přípravy. Důraz je tedy kladen na posilování a to už s vyššími vahami (počet opakování už klesá) a vše probíhá již s větší dynamikou. V tomto okamžiku musím konstatovat, že Peťan je na tom silově hodně dobře a David udělal veliký, ale opravdu veliký pokrok. Po silové stránce je to tedy hodně dobré...
Další proioritou tohoto období je rozvoj rychlostních schopností, především překážkářských. Trochu jsem letos museli tuto přípravu “urychlit”, neboť trenér tu bude jen první týden pobytu a tak Peťan s Davidem začali s překážkovou přípravou již o dva týdny dříve, než v minulých letech. To proto, aby tady mohli od začátku VT už běhat v tříkrokovém rytmu a ve velké rychlosti. V minulosti se tady k přeběhům na tři kroky dostávali až v druhé polovině VT. První překážkářské trénink tedy absolvovali už v Praze a zdejší úvodní překážkářské tréninky zvládli už hodně kvalitně. Při úsecích s kombinací pěti a tříkrokového rytmu zvládl Peťan tu třikrokovou mezeru (rytmickou jednotku) v závěru úseku v čase pod 1,00 a David se dostal k času 1,04. To je na toto období hodně dobré. Videa z těchto přeběhů jsou na naší facebookové stránce Svoboda Group. Než trenér odjede, chtějí tu kluci absolvovat tři překážkářské tréninky v podobné rychlosti. Třikrát během týdne je docela dost...
Kromě nás tu je opět plno českých atletů a vše má tradičně na povel “vůdce” Michal Pogány (naše česká skupina je tu brána jako Pogány group), kterému tady nikdo z domorodců neřekne jinak než Miguel (nepleť si se zdejším pivem San Miguel, to je shoda naprosto náhodná - Pogy není vysloveně pivař) a nebo intimněji Mikelanželo. Právě díky Michalovi tu máme i velké slevy při návštěvě regenerace. Kromě nás Čechů tu zatím atleti z jiných zemí, až na malé výjimky, nejsou. Přetlak tedy na stadioně a především v posilovně nehrozí. My Češi se vždy dohodneme...
Vždyť tu jsem skoro již v tradiční trenérské sestavě - vůdce Pogy, Honza Janků, Honza Železný, Míra Zahořák, Franta Ptáčník, Bolek Patera, Michal Novák, Rosťa Šedina, Ivo Piták,  premiéru tu má Jindra Šimánek.... letos chybí Ruda Černý...



Návrat